“Cara membuat perut sixpack atau kotak-kotak dilakukan dengan mengurangi lemak perut dan menguatkan otot perut”. Kedengarannya sangat sederhana, tetapi pada prakteknya banyak orang yang kesulitan karena kurang konsisten dan disiplin melakukannya. Olahraga saja atau diet saja tidak cukup untuk membentuk perut sixpack, kita memerlukan keduanya berjalan bersama-sama supaya hasilnya maksimal dan ditempuh dalam waktu sesingkat mungkin. Kali ini kita akan mendiskusikan bagaimana cara melakukan diet dan olahraga yang benar untuk membentuk perut sixpack bagi wanita dan pria.
Showing posts with label Diet. Show all posts
Showing posts with label Diet. Show all posts
Wednesday, June 20, 2012
MENINGKATKAN METABOLISME UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
Menigkatkan metabolisme bisa ditujukan untuk berbagai macam kebutuhan seperti menurunkan berat badan, meningkatkan energi sehingga tidak mudah lelah dan terkait dengan kesehatan, tetapi umumnya ditujukan untuk menurunkan berat badan. Orang yang mempunyai metabolisme tinggi walaupun makan sedikit banyak dari orang lain tetapi cenderung untuk tidak mudah gemuk. Umumnya metabolisme turun setelah seseorang mencapai usia 40 tahun. Berikut ini adalah cara-cara meningkatkan metabolisme.
CARA MENGURANGI LEMAK PERUT
Mengurangi lemak perut kadang membuat kita frustasi. Semakin tua umur kita maka metabolisme umumnya melambat ditambah kesibukan sehingga sering kita tidak cukup waktu untuk berolahraga. Mungkin anda pernah mendengar orang yang sudah melakukan diet dengan mengurangi porsi makan tetapi badan masih tetap penuh lemak dibanyak bagian tubuh terutama perut.
Menghilangkan lemak perut tidak hanya memerlukan disiplin dalam diet tetapi juga harus meningkatkan frekwensi olahraga dan membuatnya menjadi gaya hidup. Ada perbedaan antara aktifitas fisik biasa dengan olahraga. Ibu rumah tangga sering menyamakan menyapu, ngepel, mencuci atau kegiatan rumah tangga lainnya dengan olahraga meskipun sama-sama aktifitas fisik dan membakar kalori tetapi ada perbedaan mendasar antara keduanya seperti aktifitas paru-paru, jantung, jumlah kalori yang dibakar dan bagian-bagian otot yang dilatih. Sehingga salah jika menyamakan olahraga dan aktifitas fisik biasa.
Kombinasi antara diet sehat dan olahraga bisa mengurangi lemak perut dan mempertahankannya agar lemak tidak kembali. Tips berikut bisa anda lakukan dirumah:
Menghilangkan lemak perut tidak hanya memerlukan disiplin dalam diet tetapi juga harus meningkatkan frekwensi olahraga dan membuatnya menjadi gaya hidup. Ada perbedaan antara aktifitas fisik biasa dengan olahraga. Ibu rumah tangga sering menyamakan menyapu, ngepel, mencuci atau kegiatan rumah tangga lainnya dengan olahraga meskipun sama-sama aktifitas fisik dan membakar kalori tetapi ada perbedaan mendasar antara keduanya seperti aktifitas paru-paru, jantung, jumlah kalori yang dibakar dan bagian-bagian otot yang dilatih. Sehingga salah jika menyamakan olahraga dan aktifitas fisik biasa.
Kombinasi antara diet sehat dan olahraga bisa mengurangi lemak perut dan mempertahankannya agar lemak tidak kembali. Tips berikut bisa anda lakukan dirumah:
Subscribe to:
Posts (Atom)